- 第1天广州火车站 ——青藏列车
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于指定时间自行前往广州火车站集中，自行乘青藏旅游列车前往拉萨（约53小时20分，参考车次Z264，发车时间11：45分，以实际出票为准）。途经八大省份：广东-湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏，沿途观赏祖国壮丽河山（全天餐自理）。
特别备注:列车硬卧（至少）提前30天预售：因青藏铁路特殊性及火车票实名制，请游客报名时提供身份证正反2面清晰复印件（最好是扫描件），且只保证火车铺位，不保证同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车车次及航班实际时间调整用餐及景点游览时间顺序，保证景点不减少，保证不减少用餐数量！由于青藏铁路运输特殊性，所乘青藏列车需要在西宁更换供氧车体（保障同车厢号同铺位号，只是西宁火车站站台更换车体）敬请大家协助配合，报名前请各位游客知悉。
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住宿 列车硬卧
用餐： 早餐敬请自理 午餐敬请自理 晚餐敬请自理
- 第2天沿途火车观光
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乘坐青藏列车将经停千年华夏古城西安。停经兰州、西宁等著名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔木地段（全天餐自理）。
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住宿 列车硬卧
用餐： 早餐敬请自理 午餐敬请自理 晚餐敬请自理
- 第3天青藏铁路景观带——拉萨
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本日于火车上欣赏火车沿路经过景色（具体观赏景致因车次时间而异），青藏铁路著名景观带有【青海湖】、【昆仑山景】、【长江源】、【可可西里】、【错那湖景】、【藏北羌塘大草原】。青藏铁路凝聚着几代中国人的心血和荣光，创造多个世界之最，如长江源头第一铁路桥—长江源特大桥等等。下午或晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），入住酒店（为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法）。
【温馨提示】：
①拉萨火车站出站时禁止拍照，要出站离开警戒线后才可以拍照；
②因为拉萨火车站由解放军驻守，检查很严格，导游只能在广场出口处举牌接应游客，游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车；
③第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；
④在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地；
④如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗；
⑤西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！
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住宿 拉萨空港佰翔花园酒店或刚坚饭店或西藏雪域天堂酒店或嘎吉林酒店
用餐： 早餐敬请自理 午餐敬请自理 晚餐敬请自理
- 第4天拉萨市内：八角街——清政府驻藏大臣衙门——布宫——宗角禄康
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【特别备注】：为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团会安排分批、不同时间进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。
早餐后，前往八角街红色旅游景点【清政府驻藏大臣衙门】，走进拉萨老城区，了解治藏事迹，参观拉萨重要的爱国主义教育基地（免费景点，如遇景点关闭，则取消参观，我社不作补偿；参观约30分钟）。学诵“六字真言”，体验藏族同胞的祈愿仪式，可沿着【八廓转经之路】与当地藏族同胞一起转经祈福、自由逛【八角街】（自由活动约50分钟；逛街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失）。
前往参观西藏保存最完整的古代宫堡建筑群【布达拉宫】（参观时间约2小时，含宫殿内参观时间约1小时），是藏传佛教的圣地，感受活着的信仰。参观拉萨著名的园林【宗角禄康】，另一角度观赏布宫景致（游览约15分钟），融入拉萨百姓寻常的幸福生活。晚餐后返回酒店。
【温馨提示】：
①因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。
②在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。
③请尊重当地生活习俗且勿对安保工作人员拍照。
④在西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。
⑤建议随身携带羽绒等保暖衣物。当地条件有限，用餐时间不正常，请自备巧克力等高能量食品及时补充能量。
⑥在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，请不要拍照，以免被敲诈。
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住宿 拉萨空港佰翔花园酒店或刚坚饭店或雪域天堂酒店或喜马拉雅•拉萨
用餐： 早餐有 午餐有 晚餐有
- 第5天拉萨——派镇——林芝
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（早起，早餐为路早）前往【苯日神山景区】（雅尼国家湿地公园），在观景台拍摄尼洋河（约40分钟），沙洲星罗棋布、牛羊悠闲踱步。
后乘车抵达【雅鲁藏布大峡谷入口段景区】（逗留约1.5-2小时，不含游船），转乘景区观光车，观景台有机会近距离欣赏南迦巴瓦峰的壮美（观赏效果视具体天气情况而定），观雅鲁藏布江澎湃江水。。
【温馨提示】：
① 环保车的车型由景区统一安排，团队有时会与其他团队共同拼车游览或分批上车；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排；
②南迦巴瓦被誉为“云中仙鹤”，可遇不可求，观赏、拍摄效果要视天气情况而定；
③因本日必须在景区用餐，景区条件有限，餐饮如不甚合意，敬请谅解；
④餐厅附近有一些小特产店，并非购物点，客人尽量不要逗留，以免延迟团队的整体行程节奏。
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住宿 林芝泓天大酒店或林芝宾馆或林芝香帕拉酒店或同级（四星标准）
用餐： 早餐有 午餐有 晚餐有
- 第6天林芝——拉萨
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乘车前往游览参观清新自然的天然氧吧【卡定沟】，沟内山高崖陡，叠嶂起伏，可于陡立的崖壁上寻找天然形成的观音、女神、男护法神等佛教景观（参观约30分钟）。途中前往【藏族村寨家访】（民居内逗留约1小时，请尊重当地藏族同胞风俗；藏式民居一般为内院回廊形式，二层或三层，屋顶的各个接角则是用五色布条和树枝插成的“五色幡”），喝酥油茶，尝藏式特色零食。
后乘车返回拉萨，沿途壮丽的山川、茂密的森林。抵达拉萨，晚餐后入住酒店。
【温馨提示】:景区内或高速公路沿途休息站配套的购物小商铺，或藏寨羌寨内原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，非旅行社统一安排的购物店，请团友以游览景点为主、谨慎购买。如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。
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住宿 拉萨空港佰翔花园酒店或刚坚饭店或雪域天堂酒店或喜马拉雅•拉萨
用餐： 早餐有 午餐有 晚餐敬请自理
- 第7天拉萨——羊卓雍措——拉萨
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早餐后前往【藏草堂或藏草宜生】（购物点，停留约60分钟）。后乘车前往岗巴拉山口，俯瞰西藏三大圣湖之【羊卓雍措】（逗留约20分钟），远山巍峨，羊湖宛如天地之间一条飘带，风景秀美如画。
后乘车前往【羊卓雍措】湖边观景台（观赏约40分钟）,观赏翡翠般清澈的湖水，光影变幻中领略羊湖绝色容颜，邂逅好时光。
后前往【九瑟坛城或奇圣土特产店】（购物店，停留约60分钟）。晚餐后前往观赏【布宫夜景】（游览约20分钟），在布宫广场自由观赏灯火辉煌的布宫外景。之后乘车返回酒店，如想在布宫广场继续自由活动的团友，则需自行返回酒店。
【特别备注】：
①在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，拍照前请问清楚多少钱一张，以免发生不愉快。
②在海拔较高的地方时，注意力容易不集中，请团友穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；请团友参观、摄影时留心脚下阶梯、不要绊倒；
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住宿 拉萨空港佰翔花园酒店或刚坚饭店或雪域天堂酒店或喜马拉雅•拉萨
用餐： 早餐有 午餐有 晚餐有
- 第8天广州火车站——青藏列车
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早餐后，乘车前往拉萨火车站，搭乘青藏铁路列车返回广州。（约55小时，参考车次Z266，发车时间13：00分，以实际出票为准），沿途再次领略青藏铁路风光。晚宿列车硬卧。
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住宿 列车硬卧
用餐： 早餐有 午餐敬请自理 晚餐敬请自理
- 第9天沿途火车观光
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在列车上沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿列车硬卧。
住宿 列车硬卧
用餐： 早餐敬请自理 午餐敬请自理 晚餐敬请自理
- 第10天抵达广州
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约20：00抵达广州火车站，结束愉快的西藏之旅！
(以上行程游览顺序旅行社有权可根据住宿酒店、交通情况等做先后调整)
以上行程安排可能会因航班、天气、路况等不可抗力因素，在不影响行程和接待标准前提下，经全体游客协商同意后，进行游览顺序调整，敬请谅解！
住宿 温馨的家
用餐： 早餐敬请自理 午餐敬请自理 晚餐敬请自理
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预订须知
温馨提示
一、航班及列车相关
1.
具体航班信息以实际出票为准，同一团队的游客可能乘坐不同航班；游客应严格遵守中国民用航空总局规定，如因违规造成误机等后果，由客人承担，旅行社恕不承担责任。
2.
本线路机票升幅较大，导致不同日期报名，且同团出发的客人，团费有较大差异，敬请旅客注意。
3.
因青藏铁路特殊性及火车票实名制，请游客报名时提供身份证正反两面清晰图；鉴于火车票由火车站电脑随机打印，因此，旅行社不能保证车票按客人的报名顺序或者特殊要求打印出票。
4.
由于青藏铁路运输特殊性，青藏列车需要在西宁更换供氧车体，敬请游客协助配合，报名前请游客知悉。
5.
火车的车容车貌及卫生不属于旅行社服务质量范畴，如有意见或建议可向铁路主管部门反映。
二、高原环境相关：
1.
正视"高原反应"，每一个游客初到高原后都会有不同程度的高原反应，比如：胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐、易流鼻血等，其实，这是属于正常的生理反应。即便是当地土生土长的人，有时也会出现高原反应。大多数游客经过短时休息便会逐渐适应。所以，所谓的高原反应并不可怕。大多数人经过短时间休息便会逐渐适应。
2.
对高原反应既不必十分紧张，也不要掉以轻心，保持乐观的情绪。这才是防治高原反应的最佳"良药"。
3.
初入高原地区，身体可能一时难以适应，不宜剧烈运动，少抽烟饮酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
4.
西藏酒店多用锅炉或者太阳能，在西藏洗澡时先开花洒，等到水变热了再脱衣服，以免感冒。高原地区热水供应有时会不稳定，客人洗澡洗头尽量控制30分钟内，洗澡时间过长亦很容易受寒感冒，洗完头后应马上用吹风筒尽快把头发吹干，避免受寒感冒。
三、游览相关
1.
因高原地理环境特殊，且行车过程中需要翻越高山，车辆运力需求增大，为了保证行车安全与正常动力，司机会调低空调或不开空调，提前告知，敬请谅解。
2.
西藏地区公路实行限速管理，设有边防安全检查，不得擅自拍摄并传播军警方面信息，请见谅并予以配合！
3.
行程中途经的休息站、加油站、公共卫生间等地停留仅供休息和方便之用，游客购物为个人自主行为，游客因购物产生的纠纷与本社无关。
4.
公园、博物馆、展览馆、体验馆、制作工场附设商品销售为景区设施，仅供了解当地特色文化之用，游客购物为个人自主行为，游客因购物产生的纠纷与本社无关，敬请注意。
5.
当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，特别注意。
6.
游客参加如打猎、爬山、滑雪、滑水、滑草、骑马、骑牦牛、藏獒拍照、漂流、游泳、攀岩、赛车、游船、自驾、水疗、露营等具有高风险性的活动和自由活动的，敬请旅游者务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动；如旅游者不具备较好的身体条件及技能，可能会造成身体伤害。旅游者参加此类活动应当购买相应的个人意外保险。老人和孩子应有家人陪同不能单独活动；如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。
